PLAN DIETETYCZNY
Indywidualna dieta bez stałej opieki dietetyka
Chcesz zmienić sposób odżywiania, schudnąć albo po prostu zacząć jeść lepiej, ale nie potrzebujesz regularnych konsultacji i prowadzenia przez dietetyka?
Plan Dietetyczny to rozwiązanie dla osób, które potrzebują konkretnego jadłospisu przygotowanego indywidualnie, a później chcą realizować go samodzielnie.
Nie otrzymujesz gotowej diety, która wygląda tak samo dla każdego. Przed przygotowaniem planu wypełniasz wywiad zdrowotno-żywieniowy, dzięki któremu poznaję Twój cel, sposób odżywiania, tryb życia, preferencje oraz produkty, które lubisz i których nie chcesz jeść. Na tej podstawie przygotowuję plan dopasowany do Ciebie.
Co otrzymujesz?
- indywidualnie przygotowany jadłospis,
- kaloryczność dopasowaną do Twojego celu i zapotrzebowania,
- dokładne gramatury produktów,
- proste przepisy wraz ze sposobem przygotowania,
- listę zakupów,
- odpowiednio dobraną liczbę posiłków,
- uwzględnienie Twoich preferencji żywieniowych,
- gotowy plan w formacie PDF.
Jak wygląda Twój jadłospis?
Każdy plan żywieniowy przygotowany jest na 7 dni. Otrzymujesz różne propozycje posiłków, dzięki czemu nie jesteś przywiązana do jednego sztywnego schematu.
Jeśli na przykład ustalimy, że najlepszym rozwiązaniem dla Ciebie będą 4 posiłki dziennie, w planie otrzymasz:
- 7 różnych propozycji śniadań,
- 7 propozycji II śniadań,
- 7 propozycji obiadów,
- 7 propozycji kolacji.
To daje Ci łącznie 28 propozycji posiłków, z których możesz korzystać również w kolejnych tygodniach.
Nie musisz każdego dnia jeść dokładnie tego, co zostało zapisane pod konkretną datą. Możesz samodzielnie wybierać, które śniadanie, obiad czy kolację przygotujesz danego dnia.
Jeśli nie masz czasu lub ochoty codziennie gotować, możesz przygotować większą porcję i jeść to samo danie przez 2–3 dni. Możesz też zamieniać posiłki w ramach poszczególnych kategorii.
Dzięki temu plan możesz dopasować do swojego tygodnia, pracy, obowiązków i tego, na co masz akurat ochotę.
Możesz również korzystać ze swoich ulubionych potraw i łączyć je z przepisami z planu, o ile odpowiadają założeniom Twojej diety.
Jadłospis ma ułatwiać Ci zdrowe odżywianie, a nie sprawiać, że całe życie zaczyna kręcić się wokół diety i gotowania.
Dla kogo jest Plan Dietetyczny?
To dobra opcja dla Ciebie, jeśli:
- chcesz schudnąć, ale nie wiesz, co jeść i w jakich ilościach,
- masz dość przypadkowych diet znalezionych w internecie,
- chcesz otrzymać plan przygotowany dla Ciebie, a nie uniwersalny jadłospis dla każdego,
- potrzebujesz konkretnych przepisów i gramatur, żeby nie zastanawiać się codziennie, co przygotować,
- chcesz mieć gotową listę zakupów i łatwiej planować posiłki,
- potrafisz działać samodzielnie i nie potrzebujesz regularnego kontaktu z dietetykiem,
- zależy Ci na indywidualnej diecie, ale nie potrzebujesz pełnego pakietu współpracy.
Plan może zostać przygotowany między innymi jako dieta redukcyjna, dieta przy insulinooporności, niedoczynności tarczycy lub Hashimoto, dieta wegetariańska albo plan dopasowany do innych potrzeb żywieniowych – po wcześniejszej analizie wywiadu.
Jak to działa?
1. Kupujesz Plan Dietetyczny.
2. Wypełniasz wywiad zdrowotno-żywieniowy.
3. Analizuję przekazane informacje i przygotowuję Twój indywidualny jadłospis.
4. W ciągu 3-5 dni od wypełnienia wywiadu otrzymujesz gotowy plan w formacie PDF na podany adres e-mail.
Od tego momentu możesz samodzielnie rozpocząć realizację swojej diety.
Plan bez prowadzenia – Ty decydujesz, jak z niego korzystasz
Plan Dietetyczny jest przeznaczony dla osób, które chcą dostać konkretną dietę i działać samodzielnie. Dzięki temu nie płacisz za dodatkową opiekę, jeśli jej po prostu nie potrzebujesz.
Plan nie obejmuje stałej opieki dietetyka, regularnych konsultacji, kontroli postępów ani bieżących zmian jadłospisu.
Jeżeli wiesz, że potrzebujesz większego wsparcia, kontroli postępów i prowadzenia przez cały proces, wybierz jeden z pakietów współpracy: START, METAMORFOZA lub TRWAŁE EFEKTY.
Jeśli potrzebujesz przede wszystkim konkretnego planu i chcesz działać samodzielnie – Plan Dietetyczny jest właśnie dla Ciebie.