✅ Od czego naprawdę zależy prawidłowa masa ciała?

Aby dokładnie ocenić, czy masa ciała jest odpowiednia, należy uwzględnić m.in.:

• procent tkanki tłuszczowej i masy mięśniowej (analiza składu ciała),
• rodzaj aktywności fizycznej
• płeć, wiek i gospodarkę hormonalną,
• stan fizjologiczny (np. ciąża, karmienie piersią),
• poziom stresu, jakość snu, styl życia.

---

Dlaczego BMI bywa mylące u osób aktywnych fizycznie?

BMI (Body Mass Index) to prosty wskaźnik masy ciała względem wzrostu, ale nie uwzględnia składu ciała – czyli ile w Twoim ciele jest mięśni, tłuszczu, wody i kości.

👉 Dlatego u osób aktywnych fizycznie, szczególnie:

• sportowców czy
• osób ćwiczących siłowo

BMI może sugerować „nadwagę” lub „otyłość”, mimo że poziom tkanki tłuszczowej jest bardzo niski.