Zmień jakość życia z osobistym dietetykiem online
Masz dość sztywnych jadłospisów, które układa automat? Potrzebujesz kogoś, kto naprawdę zrozumie Twoje potrzeby?
Pracuję z pasją, opierając się na wiedzy naukowej, doświadczeniu klinicznym oraz indywidualnym podejściu do każdej osoby. Moją misją jest pomoc w poprawie zdrowia, samopoczucia i relacji z jedzeniem – bez głodówek i bez presji.
Specjalizuję się zarówno w dietetyce klinicznej, jak i psychodietetyce. Wspieram osoby z różnymi wyzwaniami zdrowotnymi, ale także tych, którzy chcą nauczyć się jeść lepiej, świadomiej i z przyjemnością.
W czym mogę Ci pomóc?
- Odchudzanie
- Wsparcie dietetyczne przy aktywności fizycznej
- Zespół metaboliczny: cukrzyca, nadciśnienie, otyłość, miażdżyca, wysoki cholesterol
- Choroby układu pokarmowego, skóry, tarczycy oraz autoimmunologiczne
- Wsparcie dietetyczne w zaburzeniach płodności, w ciąży i w czasie karmienia
- Nietolerancje pokarmowe, refluks, wrzody
- Niedowaga, wypadanie włosów, łamliwość paznokci
- Profilaktyka zdrowia dla osób, które chcą zadbać o siebie na co dzień
- Dieta Ketogeniczna
Każdy plan dietetyczny tworzę ręcznie i indywidualnie, z uwzględnieniem Twoich preferencji, stylu życia i wyników badań.
Gotowa/gotowy na zmianę?
Najczęściej zadawane pytania
Ile mogę schudnąć?
Tempo utraty wagi przy dietach odchudzających ustalane jest indywidualnie i wynosi od 1-4 kg na miesiąc. Zbyt szybki spadek masy ciała prowadzi do osłabienia i niedożywienia organizmu, niekorzystnych zmian w metabolizmie, utraty tkanki mięśniowej, a przede wszystkim do efektu jojo.
Pamiętaj, że „szybkie” odchudzanie przyniesie tylko krótkotrwały rezultat, a jeśli wykażesz się cierpliwością Twój organizm odwdzięczy Ci się zdrowiem i wymarzoną sylwetką.
Czy konsultacje dietetyczne online są równie skuteczne co stacjonarne?
Tak. Z powodzeniem prowadzę konsultacje online od wielu lat.
Początkowo moimi klientami byli głównie Polacy mieszkający za granicą, szukający dobrego polskiego dietetyka z odpowiednim wykształceniem. Dziś z konsultacji online korzystają osoby z wielu krajów doceniając wygodę i oszczędność czasu.
Czy odchudzanie bez analizy składu ciała jest skuteczne?
Tak. Analiza składu ciała to tylko jedna z metod diagnozy nadwagi i otyłości – nie jest niezbędna do skutecznego odchudzania.
Wyniki takich analiz bywają mało dokładne – na ich wynik wpływa wiele czynników (np. nawodnienie, godzina badania, zawartość żołądka).
Regularne stosowanie diety przynosi efekty niezależnie od urządzenia.
Jeśli masz dostęp do analizatora składu ciała (np. na siłowni), możesz przesyłać mi wyniki mailowo – wielu klientów z różnych krajów korzysta z tej opcji.
Kiedy otrzymam dietę?
Wywiad żywieniowy i medyczny pozwala mi przygotować indywidualny plan żywieniowy.
Jego ułożenie zajmuje czas – uwzględniam stan zdrowia, tryb dnia, preferencje i umiejętności kulinarne.
Dietę otrzymasz do 3 dni roboczych od konsultacji online.
Czy mogę wymieniać posiłki?
Tak. Każdy posiłek możesz powtórzyć lub wymienić między dniami – np. śniadanie z poniedziałku na śniadanie ze środy, obiad na dwa dni itp.
Plany układam tak, by posiłki w danej grupie (np. obiady) miały podobną kaloryczność, ilość białka, tłuszczu, węglowodanów i błonnika.
Co ile odbywają się konsultacje kontrolne?
Zwykle co około 2 tygodnie. Omawiamy wtedy postępy, sukcesy, trudności i odpowiadam na pytania dotyczące diety lub ćwiczeń.
Regularne konsultacje pomagają utrzymać motywację i ciągłość zmian.
Przy odchudzaniu współpracę kończymy tzw. „wyjściem z diety” – czyli stopniowym zwiększaniem kalorii do poziomu normokalorycznego.
To zapobiega efektowi jo-jo i pomaga utrwalić nową masę ciała.
Czy dieta online działa?
Tak — dieta online może być równie skuteczna jak stacjonarna, jeśli jest dobrze dopasowana i oparta na rzetelnych informacjach. To dobre rozwiązanie dla osób zapracowanych, mieszkających za granicą, nieśmiałych albo takich, które po prostu wolą kontakt pisemny zamiast rozmów na żywo.